カフェインレス生活を1週間行ってみて

雑談

どうもはじめまして!らくらく投資家ブログの”たか”と申します!!

僕はコーヒーが大好きで、一日に5-6杯以上はコーヒー飲んでいました(食後に絶対と家にいる間は3杯くらい)
明らかなカフェイン中毒ですね(´・ω・`)

そのため、カフェインレス生活を初めてみました!!
実際にカフェインレス生活をし、1週間が立ちましたが、寝付きが本当によくなるので
これからやる方はとてもオススメです^^;

カフェインのメリット・デメリット

カフェインのメリット

カフェインのメリットは下記になります。

  • 眠気を覚ます
  • 集中力のアップ
  • 心筋の働きを高める
  • 皮下脂肪燃焼
  • テストステロン値の上昇
  • 利尿作用

カフェインのデメリット

カフェインのデメリットとしては下記になります。

  • 睡眠障害
  • 頭痛、胃痛の誘発
  • 中毒性あり
  • 妊婦に影響あり

カフェインは中毒性がありますが、うまく摂取することが出来れば強い見方となります^^;
ですが、自分は中毒者なので抜け出したくてカフェインレス生活を始めました!

カフェインが入っている飲料・食品

カフェインが入っている飲料・食品は大まかに下記になります。

  • コーヒー
  • お茶全般
  • エナジードリンク
  • コーラ
  • ココア
  • チョコレート

コーラやココア、チョコレートにもカフェインが入っているのは驚きでした、、

カフェインレス生活のマイルール

下記が自分が行っているカフェインレス生活のマイルールになります。

  • カフェインが入っている飲料・食品は取らない
  • ただし、外食時にお茶が出てくるお店や他人に勧められた時は飲む・食べる
  • 自宅では絶対にカフェインは取らない

ストイックにはやっていないですが、自宅では絶対にカフェインは取りません!!
また外食にカフェインが含むものが出てくる時やカフェで打ち合わせ等がある場合は、飲食します。

断るのが面倒くさいので、、笑

カフェインレス生活の感想

カフェインレス生活1-2日目

カフェインレス生活1-2日目は特に依存症は感じられませんでした。
食後にコーヒーを飲みたいと思うくらい。
楽勝なのでは?と思いました。

カフェインレス生活3-4日目

カフェインレス生活3-4日目に依存症のピークが来ました。

  • 仕事に集中できない
  • コーヒーを無性に飲みたくなる
  • 日中帯眠くて仕方ない
  • なにもやる気が起きない

1-2日目とは嘘のように依存症が発生しました、、

本当にやる気がなく、眠くて辛かった、、

カフェインレス生活5-7日目

カフェインレス生活5-7日目は1-2日目と同じような感覚でした。
食後にコーヒーを飲みたいのは変わらず。
おそらく依存症脱出できたのかなと思います^^;

依存症脱出に1ヶ月はかかるかなと思っていましたが、1週間で収まったのが、意外でした!

カフェインレス生活を行ってみて

カフェインレス生活を振り返るとやってよかったと思っています^^;
やってみて実際に感じたメリットとしては、

  • 寝付きが本当に良くなる
  • 節約になる
  • 気分が一定になる(Up/Downがなくなる)

になります!

依存症が出ていた時期(3-4日目)はきつかったですが、寝付きが良くなり、
また食後にコーヒーを絶対というほど飲んでいたので、その分節約になりました(*´ω`*)
1ヶ月ほどはこのままの生活を続けて行こうと思っていますので、随時記述していきます!

ただ、この冬のクソ寒い時期にホットで売られている飲み物が、コーヒーかお茶のカフェインを含むものしかないのが精神的にキツイです、、笑

 

 

以上になります。参考になれば嬉しいです(*´ω`*)
今後ともよろしくお願いします!!

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